"فطور صحي وخفيف: توست الأفوكادو مع البيض"

 

🥑 المكونات:

• ١ شريحة توست حبوب كاملة

• ١/٢ حبة أفوكادو مهروسة

• ١ بيضة مسلوقة أو مقلية بزيت الزيتون

• رشة ملح + فلفل أسود

• خيار: رشة بابريكا أو زعتر بري

🧑‍🍳 الطريقة:

1. حمّصي التوست.

2. افردي عليه الأفوكادو.

3. ضيفي فوقه البيض، وتبّليه بالملح والفلفل.

4. زينيه بلمسة من الزعتر أو البابريكا.

💡 نصيحة:

قدميه مع قهوة سوداء أو عصير برتقال طبيعي.
فطور متكامل في أقل من 10 دقايق! 💚