مدونة يومي الصحي _ وصفات صحية يومية وأفكار لحياة متوازنة 🌿✨

  ❌ أخطاء شائعة في الأكل الصحي (وكلنا وقعنا فيها!) كثير ناس يحاولون يبدؤون بالأكل الصحي، لكن يرتكبون أخطاء بسيطة ممكن تخرب كل المجهود. في هذه التدوينة، بنستعرض أشهر الأخطاء اللي لازم ننتبه لها: 🚫 1. تقليل الأكل بشكل مفرط الأكل القليل مو دايم يعني أكل صحي! إذا قلّلت الأكل بشكل كبير، جسمك يضعف ويحرق أقل. الحل؟ توازن بالكميات، مو حرمان. 🚫 2. الإكثار من “الأكل الصحي الجاهز” مثل البروتين بار، رقائق الشوفان الصناعية، أو العصائر المعلّبة. ممكن يكون فيها سكر ومواد حافظة أكثر من الفايدة! 🚫 3. حذف الكربوهيدرات تمامًا مو لازم تمنع الرز أو الخبز، لكن خذ خيارات ذكية: خبز بر، رز بني، بطاطا مسلوقة الكربوهيدرات الجيدة = طاقة نظيفة للجسم. 🚫 4. تجاهل شرب الماء الماء جزء أساسي من الأكل الصحي، وإذا قلّ شربك له، ممكن تشعر بجوع وهمي أو صداع. 🚫 5. توقع نتائج سريعة جدًا التغيير الصحي ياخذ وقت، وجسمك يحتاج يتأقلم. ثبّت عادات بسيطة، ومع الوقت بتلاحظ فرق حقيقي ومستمر. 🌿 نصيحة ختامية: مو كل شي مكتوب عليه “دايت” أو “صحي” هو الأفضل. ثقتك بنفسك...