مدونة يومي الصحي _ وصفات صحية يومية وأفكار لحياة متوازنة 🌿✨

  أطعمة خفيفة تمنحك طاقة بدون زيادة في الوزن كثير من الناس يعتقدون أن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية يسبب زيادة في الوزن، لكن الحقيقة أن اختيارك الصحيح لهذه الوجبات يمكن أن يمنحك طاقة ونشاط طوال اليوم بدون أي تأثير سلبي على وزنك. في هذا المقال، سنتعرف على أفضل الخيارات التي تجمع بين الفائدة والطعم اللذيذ. 1. المكسرات غير المملحة المكسرات مثل اللوز، الجوز، والكاجو تحتوي على دهون صحية وألياف، ما يجعلها خيارًا مثاليًا كسناك سريع. هي تعطيك إحساس بالشبع وتوفر طاقة مستمرة، لكن تذكّر أن الكمية مهمة، يكفي حفنة صغيرة في اليوم. 2. الزبادي اليوناني مع الفواكه الزبادي اليوناني غني بالبروتين، وإضافة بعض قطع الفواكه الطازجة مثل التوت أو الفراولة تزيد من قيمته الغذائية وتعطيه حلاوة طبيعية. هذا السناك يعزز صحة الجهاز الهضمي ويمد جسمك بالطاقة. 3. الخضار المقرمشة مع الحمص الجزر، الخيار، والكرفس مع ملعقتين من الحمص المطحون يعتبر وجبة خفيفة مثالية. فهي غنية بالألياف والبروتين وتمنح إحساس بالشبع، بالإضافة إلى أنها خفيفة على المعدة. 4. البيض المسلوق البيض مصدر ممتاز للبروتين وال...